星期天早上佛寺都有禪修課，信徒與否一律無任歡迎。走下二層佛堂，已見有十餘人跟着兩位師父在做身體伸展動作，全場靜默無聲。上半身向前彎下，至地時即又慢慢引身而起，雙手合什擦過臉龐往上伸至全身立直，身體接着往後彎至極度，立直時又向左彎身，後又向右彎，如此這般做了好幾回，卻不知叫何名堂。伸展完了做[慢鄉]，一個跟着一個極慢步行走，右腳立地，緩緩提起左腳腳跟至膝蓋約呈九十度，腳跟在空中略停，慢移向前，腳跟着地踏前一小步作為重心，接着右腳跟、凌空、慢移、着地、向前、左腳跟、凌空…………身處[慢鄉]的時空裡，似有地老天荒之感，不知要走至何時，一不專注可能失去重心，跌倒堪虞。
[慢鄉]走了一段時間，師父敲板示意改為[快鄉]，各人即大步向前急走，雙手配合步伐節奏一前一後揮擺，急快來回走了不知多少遍，隱約聽見有急吁的氣息聲，卻又好像一下子停不下來，後面急促的步伐催你一直往前莫回頭，後浪推前浪，似是人在江湖，身不由己。後來各人快步走落低層齋堂，長長的排桌上已放了熱茶，師父讓各人桌前坐下，手握茶杯，閉眼冥想，說是茶禪。
茶禪完了，相互交流心得。有人問，他每回做完禪修，總感到有一股喜樂的正氣貫徹全身，但卻寈怕這股正氣能量未必是好現象，可能是窒礙他更進一步修煉的阻力，得者是否應莫喜；有人問晚上失眠，兩三點鐘也睡不着，為了不浪費時間，便乾脆起來打坐冥想，也配合禪坐以清晨進行為佳的說法，這究竟是好是壞；有人說她禪坐時，腦裡總有其它的事盤繞其中，未知如何能專注；也有經驗之談，說禪修令她連一些身體疼痛也忘記了，也好了，且可自然地早睡早起；有老外問，他每回在健身房全神投入做完運動後，總到黑暗的桑拿房靜坐，不知這是不是也算禪修。
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